• 首页
  • 品牌介绍
  • 产品列表
  • 产品说明
  • 使用技巧
  • 产品资质
  • 成为会员
  • 在线下单
  • 订单查询
  • 招商加盟
您的位置: 首页  >  新闻列表

减肥不仅掉肉,还掉头发,这是怎么回事呢?

    夏季是减肥人数最多的季节,毕竟夏季的穿着很容易暴露我们的身材,但你知道吗?在20-30岁的女性脱发患者中,有三分之一的脱发原因竟是因为减肥引起。
    减肥不仅掉肉,还掉头发,这是怎么回事呢?
    不就减个肥吗,干嘛头发也跟着掉了呢?其实,合理减肥本身并不足以导致脱发,更多的,还是因为减肥方法不当所导致的。比如下面这些不正确的减肥方法。
 
    1、节食过度
 
    为了追求快速的减肥效果,一些人每天只吃很少很少的东西,甚至是不吃东西,殊不知,这样的行为会严重影响人体内的蛋白质补充,当身体所摄入的蛋白质低于正常标准时,头发合成就会变得非常缓慢,甚至停止生长,造成脱发。
 
    我们正常人每天的掉发数量为50-100根,如果正在减肥的你发现掉发数量大于这个数字,就不得不引起注意了。
 
    2、运动不当
 
    头发的生长和体内激素也有一定关系,比如雄性激素脱发就是因为激素所引发的一种常见的脱发症状。正常人的激素水平应该是在一个比较平和的状态,但在长时间的剧烈运动后,激素分泌就会增加,肌肉会变强,但头发也可能会遭殃。
 
    有数据表明,不同运动强度的运动者DHT(即双氢睾酮是由睾酮与人体2型5α还原酶反应后生成的一种雄性激素)会相应提升。中等强度运动者DHT增加14.5%;高度运动者DHT增加了25%。所以如果你本就有脱发的趋势,再加上大量运动,脱发也就随之而来了。
 
    3、压力过大
 
    一些减肥中的人常常也伴随着一定程度的压力,毕竟想要快速减肥但又不一定能够快速看到效果,就容易产生急躁的情绪,长此以往,就会造成立毛肌收缩头发直立,头皮组织肌肉层收缩引起充血,血流不畅,引起为毛囊输送养分的毛细血管收缩,造成局部血液循环障碍,因此导致头发的生态改变和营养不良,从而导致脱发。
 
    说了这么多,既不让节食,也不让运动,那岂不是没办法减肥了。其实当然不是,最主要的,还是要掌握科学的方法。
 
    首先,在饮食上,节食并不是盲目的不吃东西,而是要合理调整饮食结构,注意主食和辅食的搭配,注意热量的摄入。
 
    然后对于运动减肥,并不是说剧烈运动就可以减肥,剧烈运动消耗的主要是糖分而非脂肪,主要是以增加肌肉为主,而减肥需要相对舒缓且持续的有氧运动,比如慢跑、瑜伽等,每次坚持至少40分钟以上,你会发现,不仅身材好了,整个人的精神状态、心情、睡眠质量也会越来越好,而头发也不会掉哦。
 
    另外,运动后,不宜过量、过快地进食冷餐或冷饮,可以适当喝些盐开水,休息一些时间待心率平复后洗个热水澡,来减轻头发与身体的负担。
 
    此外,充足的睡眠也很重要,充足的睡眠可以使我们体内的代谢系统得到充分的发挥,有助于体内废物排出,从而达到减肥的效果。而且血液供应在睡眠期间也是最为充足的,此时人体的肌肉、内脏器官尤其是消耗系统处于相对瓶颈的状态,大脑的毛细血管全面开放,养分直达我们的毛囊,头发在血液的供应下就可以进行自我修复与生长,实际上一头乌黑亮丽的头发也是在睡眠中孕育而成的。
 
    总而言之,好身材好头发缺一不可,不要为了身材而忽视了头发,那样在形象上同样也会大大减分,要明白,减肥是一条漫漫长征路,切不可操之过急,只有合理的减肥,才能让我们的身材、头发以及精神状态都达到一个最佳的状态,呈现出最美的你。
咨询客服